Author archives:

Wyjazd w góry – jak się do niego przygotować?

Chodzenie po górach jest bardzo popularną formą spędzania wolnego czasu na łonie natury. Jest to tak zwany aktywny wypoczynek, który pomaga ciału pozbyć się nadmiaru stresu życia codziennego. Jednak jeśli mamy zamiar w pełni korzystać z górskich atrakcji, należy się do tego odpowiednio przygotować, aby uniknąć niebezpiecznych kontuzji czy problemów na szlaku. Weekend w górach…

Read more

Wypad na narty w Zakopanem

Nie musimy wyjeżdżać za granice, by pojeździć na nartach. Zakopane jest idealnym miejscem dla narciarzy, zarówno tych początkujących, jak i zaawansowanych. Zakopane oferuje trasy narciarskie niebieskie, czarne i czerwone. Dlatego tez, każdy znajdzie trasę pasującą do swoich możliwości i umiejętności. Nocleg Noclegi w Zakopanem najłatwiej znaleźć w bazach noclegów. Możemy w nich zaznaczyć jakie dokładnie…

Read more

Co daje trening na bieżni?

Kondycja, brak nadwagi i ładnie wyrzeźbiona sylwetka są marzeniem wielu ludzi. Już nikogo nie dziwią tłumy biegaczy pojawiające się w każdym parku, lesie, ale nawet w centrum miast. Niektórzy biegają bez względu na to, jaka pogoda jest za oknem, inni mają problem z odpowiednią motywacją, kiedy na dworze plucha albo siarczysty mróz. Na szczęście, nawet…

Read more

O czym warto pomyśleć przed zakupem orbitreka?

Regularne ćwiczenia fizyczne są niezbędne dla wzmocnienia kondycji, zachowania zdrowia i ładnej sylwetki. Teoretycznie wszyscy to wiedzą, ale zawsze problem się pojawia, kiedy trzeba podejść na siłownię lub chociaż trochę pobiegać. Trudno się zmotywować do wysiłku i często kończy się na dobrych chęciach, a szkoda. Ruch jest naprawdę konieczny. Trzeba się więc zmobilizować i zainwestować…

Read more

5 błędów, które najprawdopodobniej popełniasz podczas treningu

5 błędów, które najprawdopodobniej popełniasz podczas treningu Dopiero co zaczynasz swoją przygodę z siłownią? A może pierwsze treningi masz już za sobą? Bez względu na Twój staż, przeczytaj uważnie artykuł, by dowiedzieć się o najpopularniejszych błędach, jakie popełniają osoby ćwiczące na siłowni. Unikanie konsultacji z trenerem personalnym Rozumiemy jeśli lubisz ćwiczyć w samotności. Nie oznacza…

Read more

Crossfit – sposób na wspaniałą sylwetkę

Obecnie nastała moda na uprawianie różnych sportów. Zanim jednak zajmiemy się jakąś dyscypliną, zastanówmy się, co tak naprawdę chcemy osiągnąć. Jeśli jest to spalanie kalorii, nasz trening musi być bardzo intensywny. Nie bójmy się więc trudnych ćwiczeń, które wymagają od nas sporego wysiłku. Dzięki nim szybko zauważymy pozytywne zmiany w całej swojej sylwetce. Bardzo efektywnym…

Read more

Rower zamiast aerobiku?

Jazda na rowerze cieszy się ostatnimi czasy coraz większą popularnością. Codziennie kolejne osoby przesiadają się z samochodu czy transportu publicznego na rower i na nim pokonują drogę do pracy lub szkoły. Czy taka forma aktywności fizycznej jest wystarczająca i może zastąpić zajęcia na siłowni?  Jazda na rowerze to bez wątpienia jeden z najprzyjemniejszych rodzajów wysiłku…

Read more

Dokładnie zaplanuj wyjazd pod namioty

Czas spędzony wśród przyjaciół, zapach lasu, świergot ptaków, niesamowicie płonące ognisko i pieczone nad nim kiełbaski lub słodkie pianki – to właśnie tak większość z nas wizualizuje sobie wyjazd pod namioty. Żeby jednak taki wyjazd był udany, warto pamiętać o kilku niezbędnych elementach do zabrania, jak zapasowa latarka, spray przeciwko kleszczom i komarom i dobrze…

Read more

Nordic walking – sport dla wszystkich

W ostatnich latach widoczny staje się fakt, iż coraz więcej osób zaczyna dbać o swoje zdrowie. Ludzie przechodzą na rozmaite diety, którym często towarzyszy aktywny tryb życia. Jednym z najchętniej wybieranych sportów jest niewątpliwie Nordic walking, czyli tzw. chodzenie z kijkami. Ten niepozorny wysiłek ma wspaniałe, pozytywne efekty dla naszego zdrowia. Opanowanie stosownej techniki chodzenia,…

Read more

Najlepszy strój na siłownie

Coraz więcej osób zaczyna ćwiczyć oraz dbać o swoje zdrowie. Nic dziwnego, że prawie każda siłownia ma komplet ćwiczących o różnych godzinach! Idąc do siłowni warto pomyśleć o odpowiednim ubraniu się, ponieważ strój jest niezwykle ważny i podnosi komfort ćwiczeń. Jaki powinien być odpowiedni strój na siłownie? Niekoniecznie muszą to być drogie i firmowe ubrania,…

Read more